السلم عليكم ورحمة الله وبركاته

اعاني من مشكلة جعلت الرسم البياني لحياتي في نزوووووووول مريع

مشكلتي اني اصبحت ضعييييييف الأرادة ,,,,, انا متأكد اني كنت افضل من هذا الوضع الذي انا فيه

كل ما بدأت بشيء لا استطيع ان اكمله

دراستي الجامعية تترنح ,,, لماذا لأني غير منظم

عملي ينحدر زملائي لاحظو انخفاض مستواي في العمل,,, لأن الوقت يضيع بدون اي انجاز لأعمال والمسؤليات والتأجيل هوا الحل ...

تراكمت الأعمال في ( الدوام , الجامعة , المنزل , حتى سيارتي لم اجد وقت لأصلاح ما بها من اعطال , زملائي لااراهم الأ بين حين وحين , لا هوايات , لا رياضة , لا تطوير للذات و حتى ايمانياتي مع الأسف في انحدااااااار)

ارجوكم ما هوا الحل ,,,,

اصبحت احتقر نفسي <<<< لم اكن هكذا (((( فوضوي ))))

حتى عندما افكر كيف ابدأ بأصلاح الوضع الذي انا فيه لا أعرف من اين ابدأ أشعر اني فقدت السيطرة على نفسي

اقضي وقت طويل في عملي في ( تصفح الأنترنت )<<< اشعر اني مدمن انترنت يصل احيانا الوضع الى قضاء 6 الى 8 ساعات امام الشاشة ,,,

الحسنة الوحيدة في الأمر اني الحمد لله لا اقضي هذه الساعات على امر سوووووووء ولا شااااااات انما تصفح ومشاركة في كثييييييييير من المنتديات ,,,

اعلم انكم سوف تلومونني على قضاء كل هذه الساعات علىالأنترنت

المشكلة اني كلما قررت ان اقنن او اضبط وضعي انهار واجلس بعدها اكثر من قبل

اخواني هل اجد لديكم منهجية في اصلاح وضعي ام انكم سوف تواسونني فقط؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هون عليك، الأمر إن شاء الله بسيط ويحتاج بالطبع إلى جهد للخروج من هذا الوضع، عليك أولاً أن ترتب أفكارك وتراجع نفسك، اترك كل شيء تعودت عليه في وضعك هذا، بما في ذلك الإنترنت، وهات ورقة وقلم (ضروري لترتيب أفكارك) واكتب:

1) ما هي مشكلتي؟
2) ما هو سبب (أو أسباب) المشكلة؟
3) كيف أعالج هذه الأسباب؟
4) كيف أجنب نفسي الوقوع في نفس المشكلة مرة أخرى؟

لا بد أن ترتب أفكارك أولاً، الفوضى التي تعيشها في عالمك هي فوضى داخلية أولاً، ولربما يكون الأمر مجرد تشوش في التفكير والتركيز على شؤون الحياة، الأمر الآخر، ما هي أهدافك ورسالتك في الحياة؟ المرء بلا أهداف لا يمكنه أبداً أن يسير في طريق واضح مستقيم، لا بد من رسالة وأهداف، وبما أننا مسلمون، فهناك نقطتان يجب أن تكون في رسالة كل منا، وهي بديهية معروفة، ولكن هناك من الناس من يغفل عنها:

رسالتي في الحياة
1) أن يكون الله غايتي والرسول قدوتي.
2) أن أقدم الخير بقدر المستطاع للناس (أو كما أحب أنا أن أقول: توصيل الخير للغير)

النقطة الأولى تقول: الله أولاً، أي أن حياتنا كلها للعبادة والتقرب بالطاعات إلى الله، أعود وأقول بأن هذا أمر بديهي لدينا نحن المسلمين لكن بعض الناس غفلوا عن هذا، ولذلك يجب أن تربط نفسك بالصلاة والذكر، وتحرص على أن تكون الصلاة في يومك لها الأولوية الأولى، ولا تنسى قراءة شيء من القرآن، وأيضاً ذكر الله في جميع الحالات وطوال اليوم.

ثم الرسول قدوتي (عليه الصلاة والسلام)، أي أنني أقتدي به في جميع أعمالي، وأتذكر ما أمرني به وما نهاني عنه.

إذا أدركت ذلك وفهمته جيداً وذكرت نفسك به في كل يوم، فهذا يعني أنك قد اجتزت اهم خطوة في سبيل تحسين وضعك، الأمر بسيط، إذا سمعت منادي الصلاة، اذهب مباشرة للوضوء واستعد للصلاة، لا تتأخر لحظة واحدة، وإذا حدثتك نفسك بمعصية، فذكر نفسك قائلاً: "لا تجعل الله أهون الناظرين إليك". ثم إياك إياك والتراخي أو الكسل أو الغفلة.

ثم نأتي إلى أمور الحياة، اكتب في الورقة مسؤولياتك وواجباتك، لديك جامعة بحاجة إلى وقت، أهل وأقارب تزورهم وتصلهم، زملاء تتواصل معهم، أنت نفسك بحاجة إلى وقت لتطوير نفسك بالقراءة والرياضة، اكتب كل شيء ترى أن له أولوية.

على أساس هذه الأولويات نظم حياتك، نفسك ودراستك أولاً، ثم أهلك وأقاربك، ثم الزملاء، ثم باقي الأمور، عليك أن تعطي كل شيء حقه، فلا تضيع وقتك في الإنترنت، تكفي ساعة أو ساعتان في اليوم، ضع ساعة بجانبك لكي تدرك كم قضيت من الوقت في الإنترنت، إذا ذهبت مع زملاءك، فلا تضيع وقتك بالجلوس ساعات طويلة كل يوم، اكتفي بنهاية الأسبوع مثلاً للخروج معهم وتواصل مع بعضهم بالهاتف، دراستك خصص لها كل يوم ساعة أو ساعتين ركز فيهما فقط على الدراسة وستجد نفسك تنجز الكثير، لا تنسى القراءة والرياضة، القراءة رياضة العقل، أما الرياضة فهي لتحريك الجسم وتنشيطه وكذلك لتهذيب النفس (المشي لمسافات طويلة أو الجري على وجه الخصوص).

في انتظار ردك ... تذكر أن الأمر بسيط ويحتاج إلى عزم فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي مررت ذات وقت من عمري بهذه المرحلة عندما كنت في الغربة
نعم تشتت الافكار وعدم السيطرة على النفس وعدم تنظيف الذات
يؤدي الى الكثير من المضاعفات النفسية التي لا تحمد عقباها ..
انا لا اخيفك لكني اتحدث اليك من مخض تجربة عشتها ...

ام عن بقاءك على النت هذه السويعات ان لم يكن يؤثر على شيء
اخر من عملك اليومى المهم فلا باس ان كنت تستخدمه في الخير
لكن على ان لا يؤثر على عملك ودراستك ...

ام نصيحتي لك فهى لا تختلف عن ما قاله الاخ سردال و التي
اعادت الي الثقة والاتزان والتفاهم مع نفسي

ان تتجه الىالله العزيز القدير اخي اتجه الى الله فهو حسبك
وحسبنا جميعا عليك بالصلاة وقرأة القرآن بكل خشوع ..
صدقني ستجد نفسك قد بدءت الاستقرار وحاول ان تكون متوضيء دائماً
حتى يبتعد عنك الشيطان وشروره مع الذكر المستمر والتسبيح في
عظمة الخالق ...
فهو خير علاج للنفس فسبحو الله بكرةً واصيلا

ادعو الله لنا ولك ولسائر المؤمنين بالشفاء والصلاح

سردال و THE EAGLE ما قصروا ابدا وانا انصحك بسماع شريط
( لا تحزن ) للشيخ عائض القرني ، وبتشوف التغير ان شاء الله
واذا ما قدرت تحصل عليه ارسلي عنوانك و حاضرين للطيبين

اسمعها مني كلمه ايها الفتى






علاجك فقط

فقط

فقط في ....






هجر المنتديات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

أخوي الكريم لو قلت لك أن هالمشكلة عامة هل راح تصدقني؟

في أحصائية قريبة أنَّ هناك من الشباب أُصيبوا بالهلوسة والسبب

هو إدمان الانترنت تخيّل ؟!:eek:

نسبة الطلاق انتشرت والسبب إما إهمال الزوجة لزوجها والاننشغال

بالأنترنت أو العكس تخيّل ؟!:rolleyes:

إصابة الكثير من الشباب في إحصائية قريبة والإنطواء والإنزواء والوحدة

والسبب هو الانترنت ؟!...

فشل الكثيرين من الشباب وفصلهم من أعمالهم والسبب الانترنت:eek:


ضياع أسر كثيرة وتردي الأوضاع الصحية والسبب الانترنت ؟!:rolleyes:

كل هالأشياء والبلاوي اللي قاعد تشوفها سببها الانترنت:(

يعني الانترنت عالم غريب وبحر غامض اللي يدخل فيه يغرق :eek:

الحل باختصار شديد بطّل الانترنت وأدري أنه صعب عليك ولكن ::rolleyes:


خفّف من الوقت اللي تقضيه على الانترنت كيف ؟!

بدل ماتدخل يومياً للانترنت لا تدخل الا خميس وجمعة في البيت مثلاً

اعطي جهازك للوالدة أو زوجتك أيام الأسبوع واطلب منها تقفل عليه

ولا تطلعه لك الا نهاية الأسبوع يعني خميس وجمعة...

حاول أنك تشغل نفسك وتطلع مع الشباب وتغيّر جو وتروح للبر أو

للاستراحة وحذاري من الوحدة لأنها قاتلة

شف العالم وسافر وغيّر جو وروح لمكّة إذا تقدر وادع ربّك يسهل أمورك

لا تحاول تنعزل عن المجتمع أبداً حذاري من هالشي

إذا عندك ارتباطات في الانترنت حاول تتخلّص منها

مثلاً إذا عندك موقع كنسله وإذا أنت مشرف قدّم استقالتك;)

نصيحة لك ترى الأيام تمشي بسرعة وكله محسوب من أعمارنا

والنت ياكل الوقت أكل والله أتذكّر لعبة باك مان كل ماتذكّرت الانترنت

وكيف ياكل الوقت أكل

شف ترى أغلب الشباب الخليجي متوهّقين في حياتهم والسبب إدمان

الانترنت ولو تسأل أغلبهم تلاقيه متوهّق في فواتير ومطنّش عمله وسهر

وبلاوي بس خلها على ربّك

تحياتي لك

جار القمر

حضرة الأخ الفاضل بابا سنفور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد :
أولا أخي الدنيا دار ابتلاء واختبار ، يبتلى المرء على قدر دينه 00 وهكذا فعلينا بالصبر والمجاهده لأن الله خلق الإنسان في كبد وجهد ومشقة وتعب ، كما قال تبارك وتعالى : (( إن الإنسان خلق هلوعا )) وهذا حال الدنيا فهي دار المكدرات والمنغصات فلا تحزن ولا تيأس فإن مع العسر يسر إن مع العسر يسرا ولن يغلب عسر يسرين 0

ثانيا : إن من أعظم اسباب الفرج وذهاب الهم والغم هو الإلتجاء إلى الله بقلب خاشع صادق في الساعات الأخيرة من الليل ففيها يكون المؤمن قريب من الله وكلنا يعلم من الحديث أن الله ينزل في الثلث الأخير من الليل إلى السماء الدنيا ينادي ياعبادي هل من داعي فأستجيب له ، هل سائلين فأعطيه وهكذا فهي سهام موجهة وسهام الليل والله لا تخطيء ، فلا تبخل على نفسك بركعتين في الثلث الأخير من الليل تناجي فيها ربك وتدعوه خاشعا ذليلا متضرعا أن يفرج عنك هذه الكربة وهذا الهم وثق بأنك ستجد أثرها سريعا 000أقل مافيها الأجر وراحة البال ورضا الرب المتعال والإجابة لدعواتك بتفريج الكربات وغفران الزلات 0

ثالثا : منجى أمة محمد صلى الله عليه وسلم الذي هو خير الأذكار به تفتح المجالس وبه تختم الدعوات الاستغفار به نجى الله موسى من فرعون ، وبه برد الله النار على إبراهيم وبه نجى الله يونس في ظلمات ثلاث دعوات قصيرات بليغات قالها بقلب صادق ففرج الله عنه ماهو فيه : ( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ) قلها وكررها ولا تمل وأكثر من ( اللهم إني ظلمت نفسي ظلم كثيرا وإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك وارحمني أنك أنت الغفور الرحيم ) وقد قال تعالى في الاستغفار : " فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا ، يرسل السماء عليكم مدرارا ، ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا ) فكل الخير في الاستغفار وما تحسر أهل الجنة إلا على ساعة لم يذكروا فيها الله 0

ثالثا تذكر أن كل بلاء يصيب المؤمن إنما هو بكسب يده ، فالله لا يظلم أحد مثقال ذرة ، قال تعالى : " إن الله لا يظلم مثقال ذرة وإن تك حسنة يضاعفها ويؤتي من لدنه أجرا عظيما " وقد قال تعالى : " ما أصابك من سيئة فمن نفسك " نعم فلنحاسب أنفسنا ولنناقشها نقاش الشريك لشريكه والعدو لعدوه ، وقد قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوها قبل أن توزنوا 0 ولو فعلنا لوجدنا أننا كثيرا ما نظلم أنفسنا بإهمالها وتركها على هواها تميل مع الريح ذات اليمين وذات الشمال إينما اتجهت بها تابعتها فبتنا كعشب المرعى نميل إلى كل جانب وهذا من الخذلان ، فالمؤمن الصادق كالجبل الأشم لا تهزه الرياح ولا تغير اتجاهه الأهواء ولا تحركه الشهوات بل هو ثابت كما قال تعالى : " ومثل كلمة طيبة كشجرة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء تؤتي أكلها كل حين بإذن ربها " نعم هذا هو المؤمن الذي يحرص على إيمانه ودينه وينقيهما من كل شائبة ولا يكون ذلك إلا بالتقوى والبعد عن كل مانهى الله عنه والحذر من الوقوع في كل ما حرم الله بل والتوقي بالتشمير والإسراع إلى الخيرات 0

رابعا نعمة الوقت لقد أنعم الله علينا بنعم كثيرة لا تحصى منها الصحة والفراغ ، وقد قال صلى الله عليه وسلم : (( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ )) وقد قال صلى الله عليه وسلم : (( لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع ، عن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه وعن ماله من أي أكتسبه وفيما أنفقه )) 0

خامسا لا ضرر ولا ضرار نعم النت من أكبر النعم التي أنعم الله بها علينا وهي كذلك من أكبر المصائب كما قال تعالى عن الخمر : " فيهما منافع كثيرة وأثمهما أكبر من نفعهما " نعم هذا هو النت إنه يحمل كل قنوات الشر والفساد ، أقلها ضياع الأوقات ، ولا تحتج بأنك تنشر الخير ، فأنت لديك مسؤوليات أخرى وحقوق أخرى وواجبات أخرى والدعوة ليست فقط باللسان وقد قال صلى الله عليه وسلم : (( من رأى منكم منكرا فليغيره بيده ، فإن لم يستطع فبلسانه ، فإن لم يستطع فبقلبه ، وذلك أضعف الإيمان )) ومجتمعاتنا تكثر فيها المنكرات التي نستطيع تغييرها باليد واللسان والقلب فلا تقتصر على نوع واحد ولتكن عالي الهمة لا ترضى بما دون الفردوس الأعلى 0 كذلك حقوق كثيرة ، حقوق أهلك وإخوانك ، وأصحابك وجيرانك وقد قال صلى الله عليه وسلم : (( إن لبدنك عليك حق ، ولأهلك عليك حق 000 فأعطي كل ذي حق حقه )) نعم وانظر لما قصرت فيه من حقوق وانصفها من نفسك :
بر الوالدين والإحسان إليهما 0
صلة الأرحام 0
مؤازة الإخوان في الله والسؤال عنهما
فاتقي الله في وقتك واعلم انه محسوب عليك كل همة وكلمة وهمسة ولا تنسى أن الملكان يكتبان ما تعمله فلا يتركان صغير ولا كبير 0
والأهم من هذا كله هو نفسك وحقها الذي هو من أهم الحقوق (( إن لنفسك عليك حق ) حق أن تربيها وتؤدبها ، وحق أن تتابع تعليمك ودراستك لأن منها سيكون معاشك بإذن الله وهي سبيل طلب الرزق ، فإهمالك لها بحجة الدعوة في النت لهو الخطأ بعينه 0

سادسا نظيم وقتك وعقد صلة بأحد إخوانك في الله تعرف عنه الاهتمام والدقة وتنظيم الوقت لتستفيد منه ، فلدينا هنا أولويات ولديك الكثير من العمل فقسم وقتك ونظمه وأدره بما يكون نافع لك ولدراستك 0

سابعا اخبرك بأنجع طريقة لترك النت بالكلية لأن الترك بالكلية في البداية هو أفضل علاج لإدمان النت وصدقني إنما هي عن تجربة ناجحة ولله الحمد : اقطع خدمة النت تماما من عندك لمدة لا تقل عن شهر ونظم وقتك بجدول قابل للتفعيل بحيث يشغل كل يومك حتى الأوقات والساعات التي كنت تقضيها على النت حتى لا تشعر بالحاجة إليه ، ولا تنسى ان تضع في برنامجك سماع لشريط لزيادة اطلاعك لمستجدات الأمور ومتغيرات الأحوال واستخرج منه الاسس التي خرجت بها من ذاكرتك 0 أيضا تضع كتابا أو كتيبا لتتعلم العلم الشرعي من مصادره مثل صحيح البخاري وشرحه لو تقرأ حديث واحد بشرحه يكفي أن نستخرج منه الكثير من الفوائد 0 كذلك داوم على حضور الصلوات بأوقاتها في المسجد ، وحاول أن تحضر بعض الدروس التي تقام في المساجد فلها نفع كبير ، فأنت كنت ناشر للخير ، ولكنك لست بعالم وبحاجة للتعلم وتوسيعه وهو أهم فكثيرون الذين يكتبون وكثيرون الذين ينشرون ولكن هل كلهم يعلمون ما يقولون ؟؟؟؟؟؟
انصحك بقراءة كتب وسماع الأشرطة التي تساعد على ترك الفوضوية وتنظيم الأوقات مثل كتب الشيخ محمد المنجد والشيخ محمد الدويش والشيخ عادل ال عبد العالي وغيرهم مما تتمتليء به المكتبات 0

موضوعك طويل وشيق وهام وقد وقع فيه الكثير منا نحن الشباب فكان لزاما علي التطويل فأعتذر كثيرا لذلك وقد انتفعت بما كتبت والله واعذر تقصيري لأن لم أحب أن اضيع الوقت بالبحث فحاولت شمول الموضوع من ذاكرتي قدر استطاعتي والله المستعان 0

واخيرا لا تفقد الأمل ولا تيأس قال تعالى : " إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون " واعمل وابذل ولن يضيع الله عملك أو جهدك وستصل بإذن الله قال تعالى : " إن الله لا يضيع عمل عاملا منكم من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة 000 "

الله يسامحك أخي الفاضل ، عورت قلبي ، ما أتحمل أشوف شخص مكتئب..

و لكن أبشرك أخي الكريم ، إن شاء الله بتنحل أمورك ، و بترد أمورك طبيعة و بتتخلص من الفوضية ..

المهم ، لعلنا مررنا بتجربة قريبة من تجربتك ، تزاحم جدول الأعمال اليومي و الدارسة واجبات أنت تحس أنك مقصر ناحيتها..

ربما الحالة التي تواجهها ، هي الهروب من الواقع ، لأنك مشغول بالدارسة و عندك عمل يجب أن تقوم به و لكنك تهرب من أداء هذه الأعمال بقضاء وقتك على الإنترنت، و ربما هناك شخص آخر يهرب من واقعه بالاتجاه للنوم و آخر مثلاً بالحديث في الهاتف ، وهكذا..

و الآن .. أحتاج منك ورقة و قلم حتى تكتب النقاط معي ..

- قبل الذهاب للعمل بيوم ، قم بالتحضير له ، يعني تحضر و رقة و قلم و تكتب جميع الأمور المطلوبة منك إنجازها و رتبها على حسب الأولية ، حتى تقوم بإنجاز كل عمل في وقته المناسب.


- عليك إدراك أن نعمة الوقت نعمة عظيمة ، و أن عليك استغلاله حتى لا تتراكم الأعمال عليك و تصبح غريق في سلسلة من الأعمال التي لا تنتهي .


- في يوم العمل ، احرص بعد صلاة الفجر بأن تستهل يومك بورد مخصص لك من القرآن الكريم و بأن تحافظ على أذكار الصباح والمساء ، يا سلام ما أروع أن تستفح يومك بطاعة الله.


- في العمل ، تذكر أنك مسؤول أمام الله تعالى ، و أن عملك أمانة في عنقك ، فعليك أن تتقن عملك و أن تخلص فيه ، و استحضر النية دائما في كل أمورك.


- في العمل ، أخرج الورقة و قم بتذكر الأمور التي يجب أن تنجزها ، و ابدأ فيها حتى تنجز عملك في أسرع وقت ممكن ، و كما قال عليه أفضل الصلاة والسلام ( بورك لأمتي في بوكرها)


- لا تفتح النت أبداً و أنت مشغول ، بل سارع في انجاز عملك ، وتذكر بأن هناك أعمال يجب أن تنجزها و أنك تحتاج الوقت كثيرا، و عند انتهائك من العمل الذي قمت به قم بوضع علامة ( صح ) بجانبه في الورقة .


- إذا كانت هناك رغبة ملحة منك في أن تفتح المنتديات لقرائتها و متباعتها و لكنك لم تنتهي من أعمالك ، فارجع إلى ورقتك حتى تتذكر ما كتبته و تدرك بأنك يجب أن تنهي الأمور .


- إذا وجدت نفسك بأنك قمت بإنجاز أعمال طيبة بعون الله ، تستطيع مكافئة نفسك بنصف ساعة لا أكثر بمتابعة الإنترنت ، على أن تكون النصف ساعة في اليوم بالكامل ،( يعني ما تصدق عمرك كل ما سويت شي قلت بسير أطالع شويه )


- إن استطعت أن تتابع المنتديات مرة في الأسبوع أو مرتان فيكون الأمر لك أفضل ، فأنت محتاج أن تعزل نفسك عن المنتديات و أن تعالج نفسك من إدمانها ، لأن الأمر وصل لك بأنك قمت بإهمال واجبات أساسية.


- حاول أن تحافظ على النوم مبكراً ، حتى تذهب إلى عملك و أنت نشيط و غير مرهق.


- أخيراً ، لا تنسى طلب العون من الله دائما و أبداً و بأن تتوكل على الله في كل أمورك .



جزاكم الله خير وبارك الله فيكم

السلام عليكم
معاك الغامدي عبدالله
الحل الاساسي لك هو التزامك بالصلاوات الخمس والاهتمام بها
يترتب على ذلك كل شي تتمناه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليس لدي اكثر مما قاله الاخوان هنا ...وربما اني ساعيد ما قالوه بطريقة او اخرى ...

ما اقوله لك

اولا : هدئ من روعك ولا تظن ان زمام الموقف خرج من يديك ...بل مازلت انت المتحكم ..ولكن تحتاج الى تنظيم الفوضى الداخلية التي تعاني منها كما اخبرك الاخ سردال

ثانيا : افضل شي تبدء به لترتيب الفوضى التي تحيط بك هي اتخاذ خطوات حاسمة للرفع من امانياتك ...وذلك بالاخذ بالنصائح التي ذكرها الأخوة هنا ... وستحس بالفرق سريعا .

ثالثا : ابدا بترتيب ايامك يوما بيوم ... وذلك بوضع :
الاوليات : الامور التي يجب انهائها في هذا اليوم .
الترفيه : كم من الوقت ستقضي مبحرا في النت .
نصيحة : لا تحاول الإنقطاع عن النت تماما لان هذا لن يفيدك كثيرا ولكن قلل من الوقت الذي تقضيه فيه تدريجيا ..وحاول القيام بامر أخر مسلي بجوار النت .

رابعا : شجع نفسك ..ذكر نفسك بالإنجازات التي حققتها سابقا .. واشعرها بانك قادر على تحقيق الافضل بالقليل من الصبر .
كافئ نفسك على الانجازات التي سوف تحققها .
لا تستخدم الاحباط والتقليل من القدر مع نفسك ...حتى تستطيع الخروج مما انت فيه .

أعانك الله وكتب لك الخير

الأخوان و الأخوات

سردال

THE EAGLE

kin porch

ابونايف

جار القمر

الرميصاء

نور بوظبي

الغامدي عبد الله

القطة السوداء


اشكركم جميعا من كل قلبي انا فعلا ممتن لكل من شعر بمشكلتي وحاول ان يسديني النصيحة

الحمد لله انا الآن في طريقي الى تصحيح وضعي واسأل الله ان يعينني على نفسي

احب ان اوضح اني ولله الحمد لا اقصر في امور ديني حسب الأستطاعة

ولكن مشكلتي كانت مع التنظيم وفقد الوقت في ما هوا اقل اهمية من الأهم

وقد حاولت ان اعمل بنصيحت الأخ سردال في تدوين المشكلة ورغم معرفتي بها الأ ان شعور بالراحة اعتراني من تحديد حجم المشكلة

ثم بدأت بعمل جدول بالمهام اليومية ووضعت نظام للأولويات من اربع درجات
فالرقم واحد مهم وعاجل والرقم اثنين مهم وغير عاجل والرقم ثلاث غير مهم ولكنه عاجل اما الرقم اربع فهوا غير مهم وغير عاجل

وبدأت بتدوين حالة المهمة وصنفتها على خمس حالات

1- جاري العمل فيها

2- تم انجاز المهمة

3- لم يتم انجاز المهمة

4- تم تأجيل المهمة

5- تم الغاء المهمة

واخيرا الملاحظات وذلك للشرح في اسباب كل حالة

انا اعتبر نفسي الأن في وضع النقاهة واتمنى ان استمر

ختاما ما زال امامي الكثير حتى انجزه فهذه تعتبر خطوة لتعديل وضعي

وما اريد ان استوضحه اكثر هل هناك تمارين واساليب لتقوية الأرادة ؟

فمشكلتي واظن كثير من الناس في الحياة ان الأرادة ضعيفة بمجرد ظهور مشكلة او عارض يتنازل الأنسان عن اهدافه وخططه .....

وهذه المشكلة التي ابحث عن حل لها

اشكركم جميعا على تفاعلكم معي واخص بالذكر الأخوان في ادارة المنتدى حيث تم تثبيت الموضوع لفترة ليست بالقصيرة .....

اخوكم بابا سنفور

أخي بابا سنفور

لم يقصّر الإخوة اللذين سبقوني بالرد ، ولكني لا حظت أنه نصائحهم

تركزت على الإرشاد السلوكي وهو مهم ولاشك وبخاصة (( كتابة

الأعمال المطلوب إنجازها )) ،، ما لم يتطرّق إليه الإخوة هو إحتمال

حاجتك للعلاج بالأدوية والعقاقير ، أنصحك بمراجعة طبيب نفسي

فربما تحتاج الى بعض الأدوية .

أرجو الإطلاع على الرابط التالي


http://www.swalif.net/sforum1/showt...threadid=169160

اخي الفاضل باب سنفور :
اخواني ما قصرو في اعطاء التوجيهات و النصائح لكن غفلوا عن تذكيرك بان تكون انسان ايجابي غير سلبي ، أول خطوه من خطوات حل المشكلة بعد التوكل على الله سبحانه و تعالى انك تكون واثق من نفسك ، اكتب عبارات ايجابيه أمامك عشان اتذكرك انك قادر على التغير مثل : أقدر ، قدها و اقدوود ، آنه لها
صدقني آنه مجربه هذه الايحاءات الايجابيه وكان تأثيرها ممتاز على حياتي :cool:
أسمع أشرطة صلاح الراشد . هو انسان متخصص في هذه المواضيع ..
ختاما لا تنسى انك تقدر