|
|
كاتب فعال
|
|
المشاركات: 1,034
|
#1
|
للحد من الشعور بالظمأ ( العطش ) أثناء الصيام
1.تناول كفاية من الماء والمشروبات بين الوجبات .
2.تناول الأغذية العصيرية المحتوية على نسبة عالية من الماء .
3.الاعتدال في استهلاك المشهيات والمقبلات المالحة وتجنب الأغذية شديدة الملوحة التي تزيد من الشعور بالظمأ وتزيد من احتياجات الجسم الفسيولوجية من الماء .
4.الاعتدال في استهلاك الأغذية الغنية بالسكريات المركزة واستبدالها بالفواكة العصيرية لأن الأولى تعمل على سحب السوائل من خلال الجسم إلى الأمعاء فيقل محتواها من السوائل ، كما تتسبب في الإصابة با لإسهال فيفقد الجسم قدرا معتبرا من السوائل .
5.الاعتدال في استهلاك الأغذية الغنية بالبروتين لأنها تزيد من كميات الماء الإجبارية في البول التي تحمل متخلفات التمثيل الغذائي للبروتين الضارة .
---------------------
صياما مقبولا انشاء الله
تحياتي
جوني 
|
|
13-11-2002 , 08:19 PM
|
الرد مع إقتباس
|
عرض نسخة للطّباعة |
ارسل هذه الصفحة لصديق]
