إلى خبراء الرياضة و التخسيس

[الاتاوي]

السلام عليكم

أنا شاب عمري 19 سنة

و طولي 185 و وزني 85 ( حاليا ) أما سابقة فقد كان وزني 100 :headshak:

سويت ( الرجيم الكيميائي ) و رياضة الجري و نزل وزني إلى 70 لكن ....... رجع :ranting:

المفروض يكون وزني 70_79

على العموم انا عندي أسئلة متعلقة بالتخسيس و الرجيمات و الرياضة

في البداية في ناس تقول ( كل اللي تبغاه ) بس تحرك

المقولة ذي خاطئه 100% ( أو بالنسبة لي ) الأجسام تختلف

صح في ناس لو إش تاكل و تمارس الرياضة راح تنحف و في ناس

لو سوت رياضة بس عمرها ماراح تنحف :shy:

المهم نبدأ أسئلة و اتمنى اشوف تجاوبكم و آرائكم :

1- ما رأيكم في حمية ( آدكينز ) مع العلم إنه ليا إسبوع متبعها

2- أي وقت هو الأفضل لممارسة الرياضة ؟؟ ( بعد الإستيقاظ من النوم , بعد الغدا بأربعة ساعات , في الليل بعد العشا ؟! ) و هل توجد مشكلة لو أكلت بعد الرياضة مباشرة ؟؟

3- أنا عندي مشكلة ( عندي كرشة صغيرة تحت الصرة ) هذي هي اللي
مجننتني و مقلقتني ؟! المشكلة حتى لمن وصل وزني 70 ( الوزن المثالي ) لم تختفي هذه الكرشة ؟! إش الكرشة ذي ؟؟ و كيف تروح ؟؟

4- ما هي افضل التمارين لتخفيف الوزن و خاصة في منطقة البطن و الصدر ؟!

5- يقال إن الإستحمام بالماء الحار يسبب في ترهل الجلد ؟! و على العكس من ذلك فإن الماء البارد يساعد على شد الجلد و العضلات ؟! ( هل هذا كلام صحيح )

6- أحد أقاربي ( شاب رياضي ) مشاء الله عليه يآكل أكل ...... الصراحة مو طبيعي و مع كذا ما عنده أي قطعة لحم زايدة في جسمه ؟!
فهل الرياضة تأثر في كمية الأكل ؟!

أتمنى أسمع آرائكم و نصايحكم و لكم جزيل الشكر مقدما