View Full Version : ليه وزني ما يبغا ينزل ...؟؟؟
مرايا مبعثرة
24-11-2002, 12:14 PM
هلالالالالالالالالا
السلام عليكم
هذي اول مرة اشارك معكم هنا
انا عملت ريجيم من اول رمضان وامارس رياضة المشي.. حول 3 مرات بالاسبوع لمددة ساعة بكل مرة
ومانزل وزني الا 3 كيلو بس :( :(
ابي انزله 3 كيلو ثانيين شسووووي ؟؟؟
هو واقف الحين
اريد حلالالالالالالالالالالالالالالالا :help: :help:
هلا عويسس هع :)
اختاري ريجيم يناسبك من ريجيمات رمضان في هذا الموقع :
انا جربتهم و بجد فعالين :
http://www.gn4me.com/diet/Ramadan/index.jsp?L1=915&L2=655
على فكرة المشي ما ينزل الوزن كثر ما يرتب الجسم
تبغين تنزلين من الخاطر عليج بالاجهزة و تمارين الايروبيكس
خاصة تمارين الاستيبز هذي تخرط خراط الوزن
و مهم تنظمين اوقاتج و تكثرين من المياه و الخضراوات
و اذا جعتي كلي خضار مب تاكلين فواكه !
وحاولي يكون النظام سهل التطبيق و صحي
اضافة - في مشروبات للريجيم تشربينها بعد الوجبة او قبلها
بربع ساعة >>> هذي تقلل السعرات الحرارية و تخلي الجسم
ما يكتسب كم هائل من السعرات
Miss_octopus
25-11-2002, 05:06 AM
انتي يابت
اذا كان قصدك انه رجيمك هو المشي
فرددي معاي ياليل مطولك:D :D
تدري ليه لانه رجيم بلا رياضه ماينفع
وي نفس الوقت رياضه بلا رجيم تاخد وقت
وكويس تلاته كيلو على مشي تلاته مرات في الاسبوع
بس ترا انا عندي رجيم وربنا تنزل تلاته كيلو في اسبوع
:) :) :)
واذا تبغيه اي خدمه
:glasses:
مرايا مبعثرة
26-11-2002, 02:05 AM
شكرا توتيتتتتاا
خبطبط ..... ايدي على كتفك يا بت
هاتي الريجيييييييم اوام يالله :p :D
dr_messo
26-11-2002, 02:54 PM
يا هوووووو
اشوف المنتدى قلب سواليف بنات
ريجيم
اممممممم
;)
انا مالي خلي المجربين يفتوكي
جوناء الحب
27-11-2002, 03:02 AM
مرحبا اويسيس
نورتي صفحتنا الطبية :) :)
عيوني اي رجيم سريع مضر .... جدا جدا جدا
اسمعيها مني
تبغي تنزلي وزك استمري على الرياضة ( المشي الرياضي ) مش مشي على الكورنيش:( :(
يعني شدي جسمك كويس و اني بتمشي علشان تحرقي الدهون بشكل اكبر
و اهتمي باكلك كويس كثري من الخضار و الفواكه ( خلي السلطة طبقك الرئيسي)
و حاولي تبعدي عن الفاست فود ... و الدهون عموما
و كلها فترة مش طويلة و راح تشوفي جسمك اتنسق بشكل جذاب كثير
:) :) وراح تصيري احلى مني مرتين بس;) ;)
و تحياتي يا عسل
اختك جونا
مرايا مبعثرة
27-11-2002, 07:39 AM
ههههههههههههههه يا رب يبليك بريجيم :D :D <<== انواع الحقد
جوناء حبيبتي
تسلمين يا عمري ...
هذا حنا نمشي.. وريونا يستر :D :)
dr_messo
27-11-2002, 08:25 PM
ههههههه
اويسس
انا رشيق ميه ميه
ولا محتاج رجيم الحمدلله
:D :D :D :D :D
الحفراوى
01-12-2002, 03:46 PM
مرحبا وشلون الجماعة
ممكن اسالك شنو هذا الريجيم اللى ينزل بالاسبوع 3 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مع السلامة
DR.FAHD
02-12-2002, 10:09 AM
بالنسبه للتفاعلات
مافي دهون تحترق لين ينزل مستوى السكر بالدم لان السكر مصدر طاقه سريع للجسم
عشان كذا اذا بغيتي تنزلين وزنك لازم تقطعين السكر نهائيا لانه لوملعقة سكر تخرب عليك تعب يوم كامل