ما الحل ؟؟؟؟؟

[جود]

السلام عليكم ........


ما الحل ؟؟..

لقد تعودنا في شهر رمضان على السهر لساعات طويلة ....

ولكـــــــــــــن ..بعد ان انتهى شهر رمضان اصبح من الصعب علينا النوم في وقت مبكر ..حيث نسهر الى وقت متاخر ولا نستطيع النوم ..(الاصابة بالارق )....

ماالحل الى التخلص من هذه الارق ؟؟


اريد حللوول........


مع تحياتي لكم .....

[متشيم]

نوم الظهيرة في اعتقادي له مفعول السحر في تضبيط النوم ، ولكن باعتدال ، فنوم ساعة ظهرا كافية ، وأعتقد أن عملية تضبيط النوم شتاء أسهل منها صيفا.

[شعنونة سوالف]

انا الحمد الله ماعندي هذه المشكله :)

شوفي انت تحبي النوم؟؟ :)

انا بلاقي انك مثلا تستيقظين ساعه او ساعتين ابكر من الوقت الذي متعوده عليه.

لانه انك تستيقظي مبرك من النوم المبكر.

لان الرغبه بالنوم ماتيجي مثل ما انت بدك..بس انت ممكن تستيقظي متى مابدك.

علشان هيك لما تستيقظي وانت بعدك نعسانه هذا بخليك تنامي ابكر :)

بس اكيد بتنعسي وقت الظهر..و انا لا انصحك بالنوم وقتها (اسفه متشيم :) ) او نامي يدوب 15 دقيقه...

جربي :)

[جود]

هلاااا شعنونة ومتشيم ....

مشكورين على النصايح وعسى تنفع ...




مع تحياتي :):)



:D :D :D :D

[حسينكو]

مرحبا اختي جود

الحل بسيط

هو انت تسهري .. بعدين ما تنامي كويس.. يعني نامي بس خمس ساعات
بعدين بتنعسي وبتقدري تنامي في اي وقت تحبين

اسألي مجرب