العودة سوالف للجميع > سوالف شخصيه وثقافيه ادبيه > ســـوالف صــحتنـا > تمارين رياضية لشــد البطن .. والتخلص من الكرش
المشاركة في الموضوع
توربو توربو غير متصل    
عضو فائق النشاط بلاد العرب أوطاني  
المشاركات: 946
#1  
تمارين رياضية لشــد البطن .. والتخلص من الكرش




























كل تمرين كرريه 5 مراات

وكل فتره زودي وهاكذا

وبتشوفون النتيجه بسرعه اذا انتضمتو عليهاا

توربو غير متصل قديم 01-04-2006 , 08:03 PM    الرد مع إقتباس
سـمـا سـمـا غير متصل    
عضو شرف فوق السطوح  
المشاركات: 218
#2  


مشكوووور توربو على الموضوع المهم والجميل
وأشكرك مرة أخرى على أياديك البيضاء في المنتدى ..
عبر تزويدنا بهذه الموضوعات المتنوعة والمفيدة ..
جزااااااك الله خيراااااااا

سـمـا غير متصل قديم 01-04-2006 , 09:36 PM    الرد مع إقتباس
بيوتي شيك بيوتي شيك غير متصل    
عضو نشيط جداً الامارات  
المشاركات: 217
#3  

ماشاء الله على التمارين ، شكلنا اليوم بنقبلها رياضه علشان الكروش :p

تسلم اخوي على الموضوع

بيوتي شيك غير متصل قديم 01-04-2006 , 11:40 PM    الرد مع إقتباس
بنت مصر بنت مصر غير متصل    
عضو نشيط فى بيتنا  
المشاركات: 208
#4  

سلامة البطون من قلة المخزون
والله كتر خيرك

بنت مصر غير متصل قديم 04-04-2006 , 12:59 PM    الرد مع إقتباس
محبكم ومغليكم محبكم ومغليكم غير متصل    
عضو نشيط جدا جدة عروس البحر الأحمر  
المشاركات: 548
#6  

تمارين جيد


وأنا أنصح بالمشي (4 كيلوا) باليوم لمدة شهرين تروح الكرش >>>>> أسئل مجرب


أنا من العمل المكتبي أ بدء يطلع لي كرش بس قلت لازم أقاتل من أجل السيطرة على الأمر ولا يتفاقم نتيجت الخمول والكسل وبدأت بالمشي يومياً بدون توقف (4 كيلوا باليوم) طبعاً أختار لك إحدى أسوار الأراضي الكبيرة مثلنا بالسعودية هناك مجرى الحوامل ومجرى الشاطيْ .


لا ولما تنحف يصيبك شي بإنك لما تاكل تحاول إنك تكون خفيف لأن فيه مناطق بالوسط تؤلمك عندما تزيد من الاكل .

محبكم ومغليكم غير متصل قديم 07-04-2006 , 11:18 AM    الرد مع إقتباس
dbooor dbooor غير متصل    
مبدع متميز جداً إمـاراتــ Emaraty ــي  
المشاركات: 4,366
#7  

شكرا يا توربو على الموضوع مع ان الصور ما طلعت عندي

والشكر موصول ل محبكم ومغليكم على نصيحتة الجميله

dbooor غير متصل قديم 16-05-2006 , 12:29 PM    الرد مع إقتباس
عقاب عقاب غير متصل    
الباشا الغبيراء  
المشاركات: 1,785
#8  

شوف يا خوي يا توربو حبيت اقول كلمة بسيطة على موضوعك الشيق ونحن استمتعنا به لكن حبيت اقول كلمة














الصور ما طلعت عندي

عقاب غير متصل قديم 24-05-2006 , 01:59 PM    الرد مع إقتباس
ZOOM _MPS ZOOM _MPS غير متصل    
عضو نشيط جدا الكليه_الهيئه الملكيه_ينبع  
المشاركات: 183
#9  

انت ماسمعت بالمثل الي يقول



الي ماعندو كرش مايسوى قرش





انا مو قهرني الا ابو عيون مسحوبه اقصد من شرق اسيا



الرز عندهم اغلى من عيونهم وشوف بطونهم كيف

:ranting: :bomb:


مو عندنا كانو الواحد راح يجيب 7 توائم :blink: :blink:



شكلي بنضرب من اصحاب الكروش




سلااااااااااااام

ZOOM _MPS غير متصل قديم 24-05-2006 , 11:19 PM    الرد مع إقتباس
توربو توربو غير متصل    
عضو فائق النشاط بلاد العرب أوطاني  
المشاركات: 946
#10  

يااخوان الصور ماطلعت عندي


صراحة موقع تحميل الصور معطينا وقت قصير في بقاء الصور على سيرفره

توربو غير متصل قديم 25-05-2006 , 04:09 PM    الرد مع إقتباس
زهرة الندى زهرة الندى غير متصل    
مشرفة سوالف بيتك في أرض الله الواسعة  
المشاركات: 712
#11  

أنا أيضا لم تظهر عندي الصور

زهرة الندى غير متصل قديم 26-05-2006 , 11:47 AM    الرد مع إقتباس
dbooor dbooor غير متصل    
مبدع متميز جداً إمـاراتــ Emaraty ــي  
المشاركات: 4,366
#12  

تفضلو أخواني ... ملف وورد وباوربوينت فيهن تمارين تخفيف الكرش
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc عشرة تمارين للتخفيف من بروز البطن.doc (28.5 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 307)
نوع الملف: zip Copy of تمارين لتخفيف الكرش.zip (267.3 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 239)

dbooor غير متصل قديم 13-06-2006 , 12:36 AM    الرد مع إقتباس
توربو توربو غير متصل    
عضو فائق النشاط بلاد العرب أوطاني  
المشاركات: 946
#13  

إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة dbooor
تفضلو أخواني ... ملف وورد وباوربوينت فيهن تمارين تخفيف الكرش

ياخي ولله إنك بطل .. وبس

توربو غير متصل قديم 13-06-2006 , 09:30 AM    الرد مع إقتباس
افكر كثير افكر كثير غير متصل    
كاتب فعال جداً الكون - كوكب الأرض - قارة اسيا - الجزيرة العربية --------->  
المشاركات: 1,738
#14  

طيب واللي ماعنده كرش ولا بطن وين تمارينه .

افكر كثير غير متصل قديم 23-06-2006 , 12:11 AM    الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


[عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة | ارسل هذه الصفحة لصديق ارسل هذه الصفحة لصديق]

الانتقال السريع
   قوانين المشاركة :
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة لا بإمكانك إضافة مرفقات لا بإمكانك تعديل مشاركاتك
كود في بي vB متاح الإبتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML متاح



لمراسلتنا - شبكة سوالف - الأرشيف

Powered by: vBulletin
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited 2000.