ممكن تساعدوني على زيادة وزني ؟؟؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا طالب جامعي طب سنه ثانيه ... وعندي مشكله مطفشتني اللي هي وزني

طولي حوالي ال180 سم ووزني 64 كجم

يزيد وينقص شوي بس شكلي صاير مره نحيف والسبب طولي

حاولت اني أكل أكثر وأكثر لكن مافي أي فايده .. ممكن تساعدوني

انا ماأبغى احد يقولي لازم تاكل اكثر لاني جربت هالشي ومانفع معاي لانه شهيتي ضعيفه

فممكن تعطوني نظام غذائي أحاول ألتزم فيه

يعني مثلاُ نظام أسبوعي كذا :

الفطور مربي + زبده + بيض

الظهر : حليب + عصير

الغداء : نص دجاجه مثلاُ

ان شاء الله تكونون فهمتوني ...

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هذا ما وجدته عن النحافة و كيفية التخلص منها .

http://www.khayma.com/hawaj/sickness/skiny.htm

إن شاء الله يفيدكم الموضوع .. و إن لم يكن أرجو ذكر ذلك حتى أبحث لكم عن طريقة أخرى .

و الله الموفق

شكراً شكراً شكراً


ماقصرتي والله

الله يجعلها في ميزان حسناتك أختي

أخوي آنا نحيف...

و عن تجربة أدري إنك ما تقدر تمتم بالأكل العادي

مارس رياضة معينة فيها بناء الجسم عشان ما تمتن على شحم و خرابيط

عشان يكون لوزنك فايدة

آنا قبل كان طولي 170 و وزني 45 تصدق؟؟

رحت بناء الأجسام لمدة ثلاث أشهر و بدون بروتين و مواد صناعية ، أكل عادي بس لأنه كنت أجوع زيادة

و بعد لعبت في نفس الوقت كاراتيه عشان الحركة و النشاط و الحمد لله أستفيد منها كثير خاصة إن الوزن زاد مع السرعة

و جرب إنت روح شيل حديد شوف شلون تتعب و تاكل و تطلع لك عضلات

هههه والله جربتها وحسيت اني استفدت كثيير

بس المشكله اني مرضت وراح كل اللي سويته ... والفتره الحاليه ماعندي وقت لاني ادرس طب ومشوار الطب صعب وطويل

أنا أقترح تروح طبيب وتشرحله المشكلة ممكن يوصفلك فاتح شهية

أنا نفس المشكلة أعاني رحت لدكتور وخليته يوصفلي فاتح شهية بالقوة لول

لكن إلى الأن ما استخدمته لوول

الحل الثاني وأشوف أنه أحسنمثل ما قال أخونا لكن إذا ماتقدر تروح نادي أشتري عدة بعد الإستشارة من أهل الخبرة

وحدد ساعة يوميا صدقني تستفيد

وعقبال مانلاقي وزنك640 كخخخخخخخ


وبالتوفيقـ

إقرأ هذا الموضوع وسيزيد وزنك بإذن الله


http://www.swalif.net/sforum1/showthread.php?t=205000

يعطيك العافيه اخوي وماقصرت

تقبل مني مروري

وانتظر جديدك