ان تدليك القدم او المساج .. يساعدك على تقليل الضغط والتوتر ..
و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية .. ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء..
ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ..
ويمكن عمله في اي وقت .. وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم ..
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ..
ووضع القدم على وسادة كبيرة و الاستعداد لمساج رائع ..
ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم..
حتى لا ينسكب الزيت او الكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي ..
وقبل البدء في عملية التدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ..
ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء ..
الخطوة الأولى
الخطوة الثانية
الخطوه الثالثه
الخطوه الرابعه
الخطوه الخامسه
الخطوه السادسه
وهكذا نكون انتهينا من المساج .. و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق..
عرض نسخة للطّباعة |
ارسل هذه الصفحة لصديق]
