يعتقد معظم الأشخاص أن المكسرات لها أضرار كثيرة وغير مفيدة لصحة الإنسان ، لكن يؤكد خبراء التغذية أنها لها فوائد غذائية عديدة تتراوح بين تقوية البصر وتخفيف الوزن.

ويشير الخبراء ، حيب ما ورد بجريدة " القبس " إلى أن الجوز يحتوي على أحماض أوميجا 3 وان فستق العبيد (فول السوداني) يساعد على تقليل الشهية (والحفاظ على الرشاقة) وان اللوز غني بفيتامين ه (E) وبالحمض الفولي Folic Acid.

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة ، موضحين أن المكسرات كثيرة الاحتواء علي سعرات حرارية أيضاً (حوالي 180 سعرة حرارية في الأونصة) لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.

ما في احسن من الآيس كريم والثلج ... خلينا المكسرات للبدينين

اللي قال هاي المعلومة يبه لي علشان أصفعه..
بعد إنجابي لطفلي الأخير داومت على أكل المكسرات تقريبا لما لها من فوائد جمة كما أنها تساعد في در حليب الأم..
ما ولفنا غير الشحم واللحم.. والضيق ولوعة الجبد..
وسويت رجيم قاسي لين رجع وزني للمطلوب...


اللي يبا يسمن ياكل مكسرات..

على مسئولية أفكر ..

انا حارم نفسي منها من زمان ..

شكرا لك

بن زمزم

التجربه خير برهاان

تسلم عالمعلومه اخوي

المكسرات تسبب البدانة حسب علمي لانها تحتوى على دهون ولكن المكسرات مفيدة جدا للأكتئاب ولتقوية البدن وتحسين المزاج ..