العودة سوالف للجميع > سوالف شخصيه وثقافيه ادبيه > ســـوالف صــحتنـا > .... !! .. !! نصائح لراغبي الحمية !! .. !! ....
المشاركة في الموضوع
كابريس كابريس غير متصل    
مبدع متميز  
المشاركات: 3,367
#1  
.... !! .. !! نصائح لراغبي الحمية !! .. !! ....
لتغيري من طريقة العيش باتباع أسلوب حياة صحيح وبالتالي تبتعدي عن الالتزام بالريجيم ، اتبعي هذه النصائح


1.اشربي كأساً من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش، حيث أن وجود الكالسيوم والبروتين في الحليب يساعدك على التخلص من الشهية لتناول البيض والمقانق والافطار الثقيل.

2.أثبتت الدراسة أن أكل قليل من الزبد على قطعة خبز Toast في الصباح تساعد على تجنب أكل الدهون خلال النهار.

3.ضعي لتراً من الماء في حقيبة يدك للأسباب الآتية :

·وضع لتر من الماء والمشي به لمدة 20 دقيقة يساعد على حرق 96 سعرة حرارية .

·عند شرب الماء مع الثلج ستحرقين 30 سعرة حرارية حيث أن الجسم يبذل طاقة لرفع درجة حرارة الماء الى حرارة الجسم.

·تذكري أن لتر ماء سيساعد على الذهاب المتكرر الى الحمام وهذا بحد ذاته رياضة الايروبكس.

·لا تنسي أهمية الماء في تنقية الجسم من الفضلات.



المصدر :- http://www.arabinow.com/

كابريس غير متصل قديم 19-08-2002 , 01:45 AM    الرد مع إقتباس
المتوكلة على الله المتوكلة على الله غير متصل    
عضو نشيط جداً  
المشاركات: 385
#2  

شكراً أخي كابريس

نصائح جميلة

المتوكلة على الله غير متصل قديم 19-08-2002 , 08:36 AM    الرد مع إقتباس
سيومة سيومة غير متصل    
مبدع متميز  
المشاركات: 3,102
#3  

مشكور على النصائح الثمينه

سيومة غير متصل قديم 20-08-2002 , 05:24 AM    الرد مع إقتباس
السائق المثالي السائق المثالي غير متصل    
لم يقم بتفعيل العضويه السعودية بلد الخير - المنطقة الشرقية  
المشاركات: 1,670
#5  

شكرا لك أخي الفاضل كابريس


نصائح قيمة وجميلة جدا .....

السائق المثالي غير متصل قديم 26-08-2002 , 01:43 PM    الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


[عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة | ارسل هذه الصفحة لصديق ارسل هذه الصفحة لصديق]

الانتقال السريع
   قوانين المشاركة :
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة لا بإمكانك إضافة مرفقات لا بإمكانك تعديل مشاركاتك
كود في بي vB متاح الإبتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML متاح



لمراسلتنا - شبكة سوالف - الأرشيف

Powered by: vBulletin
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited 2000.