العودة سوالف للجميع > سـوالف التجارة والتطوير والتوظيف > سوالف تطوير ذاتي واقتصادي > فن الترويح عن النفس
المشاركة في الموضوع
محبة الروض محبة الروض غير متصل    
عضو جديد  
المشاركات: 19
#1  

إخوتي المشرفين على سوالف للإدارة والتطوير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركة لى في هذا النتدى ...
وأرجوا أن يكون له القبول والفائدة ...

لعل الإنسان وهو في زحمة الحياة وضغوط العمل يحتاج اكثر ما يكون الى برنامج صحي يعتمد فيه على الترويح عن النفس لتجديد نشاطه وحيويته ..
ومع الأسف أجد أننا لا نراعي إهتماماً لهذا الجانب المهم في حياتنا ...
فنحن نباشر أعمالنا ولا هم لنا سوى متى ينتهي الدوام ...لنعود أدراجنا الى منازلنا ..حيث ينتظرنا ما ينتظرنا ..
فلو أننا توقفنا قليلاً ..وتطلعنا لأجسامنا ..لوجدنا أنها تعاني من الأهمال وسوء التغذية ..الذي بدوره يؤثر على الجهاز العصبي ..وبالتالي يعكس ذلك على تصرفاتنا وسلوكنا .


فهل تطمع أن تحظى بقدر أكبر من رباطة الجأش ؟
........................أو من ضبط النفس.
........................أو من الثقة بالذات .
........................أو من الطاقة في العمل واللعب .
فهنا بعض الأساليب التي لا يمكن الأستغناء عنها لتحقيق ذلك ..وهي :
1- التنفس السليم مع بعض التمارين الرياضية .
2- الإسترخاء وذلك بتخصيص وقت محدد يوميا ولفترة بسيطة بهدف الإسترخاء العضلي والذهني.
3- التوازن والإعتدال في كل شيء...بحيث لايطغى جانب النشاط على جانب الراحة .
4- الإيحاء الذاتي ..وهو من أقوى العوامل التي تؤدي الى هدوء الأعصاب المجهدة والتنفيس عنها .
5- الغذاء السليم ..باتباع الأساليب السليمة التي أمرنا بها الإسلام في تناول الطعام كيفاً وكماً .


دعائي للجميع بصحة جيدة وعمل مثمر

مختصر من الموسوعة النفسية ( فن الترويح عن النفس )


محبة الروض غير متصل قديم 04-04-2001 , 06:55 PM    الرد مع إقتباس
aziz2000 aziz2000 غير متصل    
عضو شرف السعودية  
المشاركات: 8,153
#2  
مــــحــبـــة الـــروض
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اسم جميل وموضوع مريح وبداية موفقة

أهلا بالأخت محبة الروض في منتدى الإدارة والتطوير وإن شاء الله تكون هذه البداية ويتبعها مواضيع مستمرة منك اختي

وصراحة مشكلتنا أننا لانريد أن نغير من اسلوب حياتنا .. نشعر بالملل ولايعرف الشخص كيف يتخلص منه ..

إن الترويح عن النفس فن قائم بذاته ..

كانت نقاط موضوعك كافية جدا

تقبلي شكري وتحياتي

aziz2000 غير متصل قديم 04-04-2001 , 07:58 PM    الرد مع إقتباس
FARES77 FARES77 غير متصل    
عضو فائق النشاط  
المشاركات: 669
#3  
عزيزتي محبة الروض عزيزي عزيز
ما تشوفون ان اي نظام او روتين يجعل من الهدوء شيء صعب و من السيطرة على الاعصاب وصفا الذهن شيء مستحيل بالنسبة لي ان اللي ما عليه ديون وما عنده مشاكل عاليه وبصحه ونعمه ما يحتاج لأي نظام عشان يرتاح يمكن طلعت عن الموضوع لكني حاب اشطح ما دري ليه!!!!

FARES77 غير متصل قديم 04-04-2001 , 09:10 PM    الرد مع إقتباس
aziz2000 aziz2000 غير متصل    
عضو شرف السعودية  
المشاركات: 8,153
#4  

فارس 77

أما سالفة الديون هذه يبي لها موضوع كامل

بس الواحد لازم يتعرض لمشاكل تنغص حياته ويجب عليه مواجهتها بكل رحابة صدر .. والروتين بالإمكان كسره

aziz2000 غير متصل قديم 05-04-2001 , 08:27 AM    الرد مع إقتباس
وهج وهج غير متصل    
كاتب فعال  
المشاركات: 1,182
#5  
هو فن لا يتقنه الجميع...
عزيزتي ..محبة الروض..

حقا نحن بحاجة إلى مثل ذلك في هذا الزمن الذي بدأ يجتاحنا بسرعة خطواته وكثرة متطلباته...
أحب أن أضيف شيئا إلى نقاطك السابقة أجد فيه ترويحا واسترخاءا وتجديدا للنشاط..
وهو ممارسة هواية محببة..
حيث تقضي وقتا تشعرين فيه بالخروج عن الروتين والاستمتاع بذات العمل بغض النظر عن نتيجته..

قد تكون دقائقا يومية للرسم أو الطهي أو قراءة كتاب خفيف أو الكتابة أو حتى التنزه وحدك على الأقدام حافية(كما أفعل أنا )
...
شكرا على هذه اللحظات المريحة..


وهج غير متصل قديم 06-04-2001 , 02:04 PM    الرد مع إقتباس
محبة الروض محبة الروض غير متصل    
عضو جديد  
المشاركات: 19
#6  

أخي الكريم ..عزيز2000
أشكرك على هذا الترحيب اللطيف..
والإطراء الناعم ..

والحقيقة كما قلت هو فن قائم بذاته ...
من يحسن تعلمه وممارسته يجد نتائجه واضحة على سلوكه ..
وعلى فكره ...وعلى صحته ...

حبذا لو نجد جمعية أو معهد يهتم بهذا الفن ...
ويعمل دورات خاصة لتعليمه ..

هذه دعوة للإستثمار
وشكرا ..مرة أخرى

محبة الروض غير متصل قديم 06-04-2001 , 06:04 PM    الرد مع إقتباس
محبة الروض محبة الروض غير متصل    
عضو جديد  
المشاركات: 19
#7  

أخي الكريم ..FARES77

أشكرك أخي على هذه المشاركة ..
وأنا معك ...من تكون حياته تنغصها المشاكل من ديون ... وتوتر ...وضغط أعصاب....
يجد نفسه لايستطيع أن يتنفس حتى الهواء الذى ينعم به ..

ولكن هنا نحتاج الى بعض الشجاعة للخروج من هذه المعاناه ..
حتى نستطيع أن نكمل رسالتنا في الحياة وهي (الإعمار في الأرض ) ..
هذه وجهة نظري ..


( ياعظيماً فوق كل عظيم . ويا حليم يا عليم ، أنت بحاجتي عليم وعلى قضائها قدير ،وهو عليك يسير ،امنن على بقضاء حاجتي ،يا أجود الأجودين وياأكرم الأكرمين ويا أسرع الحاسبين ..يارب العالمين )

محبة الروض غير متصل قديم 06-04-2001 , 06:53 PM    الرد مع إقتباس
محبة الروض محبة الروض غير متصل    
عضو جديد  
المشاركات: 19
#8  

غاليتي ومهجة قلبي ...وهج


سعدت بمشاركتك وإضافتك الجميلة والمبدعة للموضوع
وبالذات المشي حافية القدمين ..‍‍‍‍‍‍‍‍‍!!!

ولكن أين ؟؟؟؟

محبة الروض غير متصل قديم 06-04-2001 , 06:58 PM    الرد مع إقتباس
متشيم
ضيف  
المشاركات: n/a
#9  
بسم الله الرحمن الرحيم
أعتبر هذه المشاركة أحد أفضل المشاركات ، موضوع رائع ، بس نحتاج تقسيمه إلى دروس للفائدة ، نحتاج لقضية الترويح عن النفس...

كيف يروح متشيم عن نفسه:
1. لعب كرة السل في المنزل.
2. اللعب بأعصاب الزوجة (وهو ترويح لها كذك).
3. ملاطفة البنت (ميثا).
4. الرحلات البرية.
5. الجلوس مع كبار السن وعلى راسهم أبوي ، نتعلم منه وراعي سوالف ويا ليته يعرف ينظم لسوالف.

قديم 06-04-2001 , 11:25 PM    الرد مع إقتباس
مروكو مروكو غير متصل    
عضو نشيط جداً  
المشاركات: 260
#10  
بلا عنوان.
إن الموضوع رائع بل أكثر يامحبة الروض... ففي هذا الزمان نحتاج كثيرا الى الترويح عن النفس و بإمكان الشخص أن يروح عن نفسه بأن يستعد نفسيا لذلك بأن يزيل كل همومه و الافكار المزدحمة برأسة و يطلق العنان لجسده وروحه وعقله ليستقبل الإبتسامه وراحة البال بأن يتأمل الاشياء من حولة و قدرت الخالق و أن يتنفس أنقى هواء و فكرة جميلة أن يسير الانسان حافيا فهذا يعيده للحياة الام الاصيلة الطبيعية ...فالعودة للطبيعة تشعرالانسان بالامان وخصوصا بعدما قلبت حياتنا صناعي في صناعي.
____________________________________________________________
أحبوا الله.

مروكو غير متصل قديم 25-04-2001 , 01:16 PM    الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


[عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة | ارسل هذه الصفحة لصديق ارسل هذه الصفحة لصديق]

الانتقال السريع
   قوانين المشاركة :
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة لا بإمكانك إضافة مرفقات لا بإمكانك تعديل مشاركاتك
كود في بي vB متاح الإبتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML متاح



لمراسلتنا - شبكة سوالف - الأرشيف

Powered by: vBulletin
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited 2000.