|
عضو نشيط جداً
|
المملكه العربيه السعوديه
|
المشاركات: 344
|
#1
|
ممكن تساعدوني على زيادة وزني ؟؟؟
ممكن تساعدوني على زيادة وزني ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا طالب جامعي طب سنه ثانيه ... وعندي مشكله مطفشتني اللي هي وزني
طولي حوالي ال180 سم ووزني 64 كجم
يزيد وينقص شوي بس شكلي صاير مره نحيف والسبب طولي
حاولت اني أكل أكثر وأكثر لكن مافي أي فايده .. ممكن تساعدوني
انا ماأبغى احد يقولي لازم تاكل اكثر لاني جربت هالشي ومانفع معاي لانه شهيتي ضعيفه
فممكن تعطوني نظام غذائي أحاول ألتزم فيه
يعني مثلاُ نظام أسبوعي كذا :
الفطور مربي + زبده + بيض
الظهر : حليب + عصير
الغداء : نص دجاجه مثلاُ
ان شاء الله تكونون فهمتوني ...
|
|
07-07-2005 , 12:12 PM
|
الرد مع إقتباس
|