يا هلا وغلا أخي سردال
..
رياضه المشي جميله جدا...وكانت تدرس لنا ضمن كورس الرياضه (الاختياري)) في الجامعة..
وهذه بعض النصائح المهمه في المشي:
يجب ان تكون الركبه والساق علي مستوي واحد...اي لا تثني ركبتك مع المشي..
لا تنظر الي اسفل بل اجعل نظرك للامام...((لا ادري ما الحكمه منها ولاكنها احد النصائح العامة
))
اذا كنت تمشي مع صديق فلا تتبادل الحديث معه اثناء الجري...لان ذلك
يستهلك كثيرا من الاكسجين وفيه تحميل زائد علي الرئتين
..
يجب ان يكون الحذاء مريحا<<<<يبغي يخرب جيبك
حتي لا تتعب سريعا من المشي
اذا كنت تمارس المشي او الجري في صاله مغلقه...فلا ترتدي حذاء
قاعدته زقاء او كحليه....والا سيوبخك بشده مسؤل الصاله
لان هذه النوعيه من الاحذيه تترك علامات زرقاء لا تزول علي ارضيه الصاله..
بالنسبه لكره السله....ساطرح قوانينها لاحقا....هي بالفعل جميله جدا...
ولكنها ممله وغبيه عندما تتابعها علي التلفاز
:rolleyes:
تحياتي لك اخوي سردال وارجو ان تتكرر زياراتك لقسم الرياضه
عرض نسخة للطّباعة |
ارسل هذه الصفحة لصديق]
) وللأسف أنني لا ألبس حذاء مخصص للمشيء وهذا خطأ، فيجب على من يمارس هذه الرياضة أن يشتري حذاء خاص للمشي، يكون خفيف ومرن كفاية ويتحمل مدة طويلة حتى لا يثقل جيبك 
)
