أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.


-------
عبر البريد

شكرا على المعلومه ..

انا عندي هذي العيوب :

عدم تناول وجبة الإفطار

تغطية الرأس أثناء النوم

وان شاء الله اغيرها

الله يفكك من هذي العادات خوي قلبي كورفت ... تطلع قومة :)

لا مو زين بعدين الصحه تخترب !

السلام عليكم ورحمة الله
 

جزاك الله خير يا خليجي على ذي المعلومات القيمة

صح والواحد يجب ان يتبع الارشادات ويتخذ بالاسباب كي ينعم بصحه ممتازة

وتحياتي لك

أكشرك اخ جاسم على ردك ...

مشكور خليجي على موضوعك المهم :)

مشكور اخوي خليجي :)

العفو يا اخوان .. ان شاء الله تبتعدون عنها .. :cool:

يوووووووووه
اغطي راسي وانا نايم ودايم اسهر ولا افطر دائما

والقيام باعمال عند المرض الله يستر :D :D :D

معلومات نبهتني على شغلات أسويها و إن شاء الله أعدل هذه العادات اللي تفقد تركيزنا :smart:

و أهم شي أيضا الراضة حتى لو خمس دقائق باليوم ليعيد النشاط و تدفق الأكسجين بالدماغ :banana:



و يعطيكم العافية :-)

ما شاء الله ..

موضوع قيم ..

شكرا أخ خليجي ..

العفو يا أخوان على تواصلكم ،،

يعطيك العافيه اخوي وماقصرت :smart:

تقبل مني مروري :knight:

وانتظر جديدك :cool:

العفو ... خلك على النترة ... :)