نصيحة للجميع

[قحطه]

النصيحة هي ممارسة الرياضة بشكل دائم ,عدم النوم بعد الأكل مباشرة ,النوم مبكر ,الجري يوميا أقلها 10 دقائق,ألتنوع في الأكل وعدم الأكثار وأكل المأكولات الطبيعيه ,تمارين مهمه مثل تمارين البطن ,الظهر,الصدر,ترك ألأشياء المضره مثل التدخين ...ألخ.

------------------
ولقدذكرتك والرمح نواهل
وبيض الهند تقطر من دمي

[نصراوي]

شكرا على هالنصيحة الحلوة هذي

شكرا

نصراوي

[الأسد]

السلام عليكم http://www.swalif.net/swalif1/ubb/smile.gif

شكراً لك على هذه النصائح

http://www.swalif.net/swalif1/ubb/smile.gif الأســــــــــــــــــــــــــد http://www.swalif.net/swalif1/ubb/smile.gif

------------------
ملك الغابة