سوالف للجميع - هل المشي يكفي؟!

SUL6AN

01-08-2002, 04:20 AM

سؤال انتظر اجابته ::

هل المشي يعتبر كافيا لشد عضلات البطن واعطاء الجسم المظهر اللائق؟!

dr_messo

01-08-2002, 04:51 AM

لايكفي المشي لكل ذلك

صحيح ان المشي رياشه ممتازه

لكن كل عضله تحتاج نوع خاص من التمارين لتنميتها

يساعد المشي على تخفيف الوزن .

هديل الحمام

01-08-2002, 04:17 PM

انا أتفق مع dr-messo في ان الحصول على المظهر الائق يتطلب ممارسة بعض أنواع الرياضة

عندي الحل..

أشترك احسن بنادي رياضة مو احسن

:D :D :D

سردال

01-08-2002, 04:28 PM

من خبرتي الشخصية، المشي لا يكفي :)
المشي مفيد لتنشيط الجسم والعقل، والجري مفيد أيضاً :)

لكن حاول ممارسة القفز بالحبل، رياضة مفيدة لتخفيف الوزن.
وكذلك ممارسة التمارين السويدية المختلفة يومياً.

كل هذا سيعينك بإذن الله :)

DR.FAHD

01-08-2002, 07:05 PM

هناك انواع عده من المشي

احسن شي هو المشي السريع مع استقامة الظهر وسحب البطن الى الداخل مع استخدام اوزان تتراوح من 5 الى 20 باوند في كل يد
جرب هذي الطريقه وبتحصل على قامه مشدوده وجسم لائق
وبحوال اجيب لك فيديو او صور توضح الطريقه

SUL6AN

07-08-2002, 03:19 AM

ياريت تجيب الفيديو او الصور اللي توضح ها الشئ يا دكتور فهد :)

DR.FAHD

07-08-2002, 06:41 AM

راجع هذا الموقع يغني عن جميع الصور :)

http://www.justwalk.com/