PDA

View Full Version : يادكاترة وش احسن ريجيم لانقاص الوزن


فتى الظهران
01-03-2002, 08:48 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
دكاترتنا الاعزاء :) ميسو - كابريس ;) كيف حالكم طيبين عندي صديق من اقرب الاصدقاء يشكو من سمنة حيث ان طوله 175 سم ووزن 102 كجم وانا صراحة حزنان عليه هو جرب كم ريجيم لكن المشكلة انه هو ماعنده ارادة يعني لو طلعنا انا وهو سوى اي مطعم ماشاء الله مايقصر في الاكل الله يعطيه العافية انا ابغى له ريجيم سريع وينقص كثير يعني لو القى له ريجيم ينزل 3 كجم في الاسبوع ممتاز جدا ياريت اني الاقي عندكم حل لمشكلة صديقي لاني حزين عليه جدا خاصة انه جا يبغى يسجل في ارامكو السعودية وارامكو ماقبلوه عشان وزنه معدله ماشاء الله ممتاز لكن عشان وزنه يحتاج هو ينزل 25 كجم خلال 3 اشهر هل هذا ممكن مهما كان نوع الريجيم ولكم جزيل الشكر :)

dr_messo
03-03-2002, 04:30 AM
هلا بيك حبيبي فتى الظهران






راجع هذا الموضوع (http://www.swalif.net/sforum1/showthread.php?threadid=131580)

فتى الظهران
20-03-2002, 12:40 AM
ولو انها متأخرة لكن والله ماقدرت اجي الانترنت مدة ثلاث اسابيع لظروف خاصة والله على العموم اقبل مني شكري وتحياتي
:) :)

دكتور_احمد
20-03-2002, 01:00 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تفضل عزيزي

الإفطار: ربع رغيف من أي نوع خبز + قطعة صغيرة من أي نوع جبن أو ملعقتين كبريتين فول أو عدس + ثمرة خضار واحدة (طماطم أو خيار مثلاً).
الغذاء: ربع كيلو من اللحوم أيًّا كان نوعها، وليكن مسلوق أو مشوي + طبق سلطة محتوى على 4 عناصر فقط، ويمكن تكرار عنصر منهم، أي (طماطم + 2 خيار + 1 جزر مثلاً) + كبشة من الخضار المطبوخ بدون سمن أو زيت إطلاقًا أو عمله سوتيه.
العشاء: ربع رغيف خبز + نصف علبة تونة كبيرة، أو علبة صغيرة مصفاة من الزيت + 2 ثمرة خضار، أو العشاء مثل الإفطار.

مع ملاحظة:

1- يفصل بين الوجبات من 5 - 6 ساعات على الأقل.
2- لك ثمرة فاكهة بين كل وجبة وأخرى، وثمرة فاكهة بعد العشاء، أي أن لك 3 ثمرات يوميًّا.

تحياتي لك

د.احمد

فتى الظهران
20-03-2002, 05:03 PM
الف شكر عزيزي دكتور احمد :) :D

هديل الحمام
31-07-2002, 04:51 PM
قال الرسول صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)

مقولةعملت بها بعد الآف من أنواع الريجيم و الحمد لله النيجه جدا طيبه و تبشر بالخير ...أحسن حل لصديقك المسكين أنه يصكر حلجه ويمارس شوية رياضة ... تحياتي لك

dr_messo
31-07-2002, 07:17 PM
شكرا هديل على الاضافه


:):)

DR.FAHD
01-08-2002, 11:36 PM
يخفف الوجبات ويكتفي بالقليل جدا

ويمارس رياضة المشي ساعه وحده باليوم على الاقل

ويبطل شي اسمه سكر :)

وبينزل وزنه زي البرق